人と比べなくていい。自分を知り、自分で整える　ヨガ　　　　　　　　　　『一宮公民館クラス』

人と比べなくていい。自分を知り、自分で整える夜のヨガ

『一宮公民館クラス』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊画像はAIによるイメージです＊

「最近、自分の心や体の声を聞く時間はありますか？」

ヨガは、誰かと競うものでも、ポーズの完璧さを目指すものでもありません。

大切なのは、今の自分を知り、呼吸を通じて自分を整えていくこと。

毎月第1・第3木曜の夜、40代〜60代の方々を中心に、

穏やかな空間でヨガを行っています。

10年以上続くこのクラスは、すべての動きを自分のペースで行う、

とても自由な空間です。

【このクラスで大切にしていること】

人と比べない：自分の体調と相談しながら、心地よい範囲で動きます

自分を知る　：呼吸を深めることで、自分の心と体の「今の状態」に気づきます。

自分で整える：日々の疲れや緊張を、ヨガの力で手放します。

「運動は久しぶり」「体が硬いかも…」そんな方こそ大歓迎です⭐️

スポーツクラブ入会は少し敷居が高い感覚の方も、ここでは安心してご参加ください。

【詳細】

日時：毎月第1・第3木曜日 19:30〜20:30

料金： 1,000円（入会金なし・都度払い）

場所：一宮公民館　多目的室　　　岡山県津山市東一宮８４−１（駐車場あり）

【お申し込み】

初回のご案内をお送りしますので、

メッセージにて「ヨガクラス希望」とご連絡ください。

「これからも調子の良い自分でいるために」

自分を慈しむ、そんな贅沢な時間を一緒に過ごしませんか？

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