最近気をつけていること

パーソナルレッスンが続けて

御予約いただきました

ありがとうございます

いろいろなニュースが

気になるこの頃

今気をつけていることは

スマホの見過ぎ

長時間のスマホの使用は

脳の中に情報が溢れ

頭の中がごみ屋敷に

それにより

もの忘れ

性格の変化

更には早期認知症にもつながるとの事

https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4249/#:~:text=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%81%AB%E3%82%88%E3

対象法は

使用時間を減らす事

そして

ボーッとする時間を持つ事

瞑想やヨガの時間は

呼吸に意識を向けたり

身体の内側に意識を向けるので

良い効果が

ありそうです

まずは

寝る時に

目覚まし時計を改めて使用して

スマホを離して置く

この事から

はじめています

便利なものは

うまく使い

自分を大切にしていきたいですね

今日は

梅雨の合間の晴れ☀️

日差しをうまく使っていきたいですね☺️

ミミさんは

朝から布団に潜り

二度寝中✨